ERTELEMEK TEMBELLİK DEĞİLDİR!

“Yapmam gerektiğini biliyorum ama bir türlü başlayamıyorum.”🙄

Hepimizin çoğu zaman söylediği bu cümle, çoğu zaman tembellik olarak tanımlanıyor. fakat bir işi ertelemek her zaman sorumsuzluk anlamına gelmez. Bazen ertelemenin arkasında kaygı,başarısızlık korkusu,mükemmeliyetçilik veya yapacağınız işin o an gözümüzde fazla büyümesi olabilir.

•Neden erteliyoruz?

Yapmamız gereken şey zor olduğu için değil, içimizde yarattığı duygular sebebiyle kaçınmak istediğimiz bir hale gelir.

Örneğin sınava çalışmak isteyen bir öğrenci “Yeterince iyi yapamazsam?😢” diye düşünüyor olabilir. Bir projeye başlamakta zorlanan kişi ise “Mükemmel olmalı yoksa başarısız olmuş sayılırım.” düşüncesine sahip olabilir. 

Böyle durumlarda ertelemek kısa vadede kişiyi rahatlatıcı hissettirebilir. Ancak iş ertelendikçe suçluluk ve kaygı artabilir, bu da belli bir süre daha ertelemeye neden olabilir. Böylece bir erteleme döngüsü oluşur.

Bu nedenle kendimize “Neden bu kadar tembelim?” “Neden bir şeyi zamanında yapamıyorum?” diye sormak yerine, “Bu işe başlamayı benim için zorlaştıran nedir?” diye sormak daha pratik ve işlevsel olabilir. Sorumluluklarımız o an çok büyük görünüyor olabilir.Belki başarısız olmaktan korkuyoruzdur.Belki de nereden başlayacağımızı tam anlamıyla bilmiyoruzdur. Böyle zamanlarda kendimizi işi tamamen bitirmeye zorlamak yerine sadece ilk küçük adımı belirlemek yardımcı olabilir. “Bugün bütün ödevimi bitireceğim.” yerine “Önümüzdeki 10 dakika içerisinde başlayacağım.” hedefi belirleyebiliriz. Çünkü bazen ihtiyacımız olan tonlarca motivasyon değil,başlamamızı kolaylaştıracak küçük bir adımdır.

Ertelemek kendimize yapıştırdığımız “tembelim” etiketinden çok daha fazlasıdır. Bazen durup davranışımızın altında yatan ihtiyaca bakmak,değişimin ilk adımıdır.⭐️

Kendinize karşı daha anlayışlı olun çünkü değişim kendimizi anlamakla başlar. 💝